KHOA HỌC VÀ ĐỜI SỐNG

Blog về Sức khỏe

Archive for the ‘Tập Yoga’ Category

Một số động tác Yoga đơn giản (tổng hợp)

Posted by ngocson on 31/12/2014


Phần 1

Bài 1. 5 bài tập yoga đơn giản và hữu ích nhất
Bài 2. Thử 5 tư thế yoga trị đau lưng hiệu quả
Bài 3. 4 động tác yoga giúp giảm béo bụng

Xem chi tiết …(t)

Phần 2

Bài 1. Thuật dưỡng sinh trường thọ
Bài 2. 7 sai lầm cơ bản của những người mới tập Yoga
Bài 3. 10 động tác yoga cho bạn vóc dáng chuẩn
Bài 4. Phương pháp thở 4 Pha
Bài 5. Bài tập yoga giúp cơ thể mềm dẻo

Xem chi tiết…. (T)

Phần 3

Bị mỏi cổ và vai, hãy thử một số động tác Yoga
6 tư thế Yoga đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe
Tám bài tập Yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Posted in Tập Yoga | Tagged: , , , , , , , , | Leave a Comment »

Yoga cho mọi người do Master Kamal dạy

Posted by ngocson on 04/07/2013


Do các link hay thay đổi nên các bạn có thể tìm kiếm trên Youtube theo các từ khóa:

YOGA CHO MỌI NGƯỜI
PLANET YOGA
BY MASSTER KAMAL
Phần 1
Phần 15
PART 1
Yoga Master Kamal

Posted in Tập Yoga | Tagged: , , | Leave a Comment »

Phục hồi chức năng hô hấp bằng Yoga

Posted by ngocson on 12/05/2011


Nhiều bệnh về hô hấp cấp và mạn tính sau khi khỏi thường để lại di chứng suy giảm chức năng hô hấp. Tập Yoga là một phương pháp phục hồi chức năng này mà không cần dùng thuốc, rất dễ áp dụng.

Tư thế tập: Người tập nằm đầu cao, hai cẳng chân hơi gập, hoặc ngồi trên một ghế dựa cao tới đầu. Các đầu ngón tay được đặt nhẹ dưới bờ sườn trước để người tập nhận thấy được cử động của bụng. Tâm lý người tập phải thoải mái, tư tưởng tập trung. Mỗi lần tập nên thở từ 6-10 lần/phút, trong vòng 10 đến 20 phút. Ngày luyện 3 lần: sáng, chiều, tối. Read the rest of this entry »

Posted in Tập Yoga | Tagged: , | Leave a Comment »

 
%d bloggers like this: