KHOA HỌC VÀ ĐỜI SỐNG

Blog về Sức khỏe

Archive for the ‘Tập dưỡng sinh’ Category

Thải độc cơ thể bằng cách xoa và vỗ

Posted by ngocson on 29/12/2016


Đông y đã chỉ ra rằng, dưới cánh tay có nhiều huyệt và kinh mạch kết nối với nội tạng. Mỗi ngày chăm chỉ vỗ ở đây , độc tính trong gan, thận, đường ruột sẽ dần biến mất 1 cách sạch sẽ – ngay cả thần y cũng không thể phủ nhận!

Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: | 1 Comment »

Liệu pháp dưỡng sinh hàng ngày

Posted by ngocson on 29/08/2016


= 9 liệu pháp dưỡng sinh hàng ngày
= 27 bí quyết dưỡng sinh trường thọ của các danh y thời xưa. Xem chi tiết

= 8 động tác đơn giản tập hàng ngày giúp khỏe mạnh. Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , | Leave a Comment »

Luyện hơi thở

Posted by ngocson on 28/08/2016


= Sống thêm 50 năm nhờ…bài thở
= Ai thở sâu thì sống lâu
= Nín thở: Bí kíp sống 1 đời không bệnh tật bạn nên biết và áp dụng
= Bài tập thở 60 giây giúp dễ ngủ
= QUÁN NIỆM HƠI THỞ
= QUÁN NIỆM HƠI THỞ 1 – Thích Nhất Hạnh
= QUÁN NIỆM HƠI THỞ 2 – Thích Nhất Hạnh. Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , , , | Leave a Comment »

Tập Thiền

Posted by ngocson on 28/08/2016


1/ Tổng quan về thiền

= Thiền như môn thể dục
= ‘Tẩu hỏa nhập ma’ vì tự tập thiền
= Ai bảo thiền là dễ
= Thiền và thở
= 9 kỹ thuật thực hành thiền định. Xem chi tiết … (t)

2/ Sống trong hiện tại. Tác giả H.E. Lim. Bài giới thiệu chi tiết về tập thiền. Xem chi tiết …. 

3/ Hướng dẫn tập thiền đơn giản, dễ hiểu. Bài thuyết trình hướng dẫn tập thiền rất đơn giản, ngắn gọn và dễ hiểu của Phạm Đình Tú thuộc Công ty máy tính Tinh Vân, Hà Nội.  Nháy vào đường link sau để xem bản trình chiếu (nháy vào nút mũi tên ở góc trái dưới màn hình để chuyển trang): Xem trình chiếu …..

4/ Thiền cho người mới tập

Bài 1. Mấy lời khuyên cho người bắt đầu thiền định
Bài 2. Mười mẹo nên biết cho người bắt đầu THIỀN
Bài 3. Thiền giúp tăng cường chất xám – hiệu quả chỉ trong 8 tuần
Bài 4. Hai phút Thiền mỗi ngày có thể thay đổi cuộc đời
Bài 5. Gù lưng vì ngồi thiền sai cách. Xem chi tiết …..(t)

5/ Thiền và các loại thiền. Ta cũng có thể nói về thiền một cách bình dân và dễ hiểu như sau: Thiền là tâm trong trạng thái an định, tỉnh sáng. An định chính là tịnh. Tâm khi tỉnh sáng thường phát ra sự chiếu soi, đó là lự, chính là tuệ. Tâm an định tỉnh sáng là tâm thiền. Xem chi tiết ….

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , , , , | Leave a Comment »

Kiễng gót chân: bài tập mang lại 10 tác dụng chữa bệnh hiệu quả

Posted by ngocson on 10/08/2016


Chuyên gia Đông y cho rằng, kiễng gót chân có thể mang lại lợi ích không hề nhỏ đối với sức khỏe. Chân được xem là “cửa ngõ” của cơ thể, gót chân vững thì người dẻo dai, khỏe mạnh.
Kiễng gót chân – động tác nhỏ mang lại lợi ích không hề nhỏ
Nhiều người thường xuyên đi mát xa chân, xoa bóp chân vì thấy làm như vậy rất thư giãn và dễ chịu. Lâu dần thành thói quen, không làm vậy là sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Read the rest of this entry »

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: | Leave a Comment »

Ích lợi của việc vỗ tay hàng ngày

Posted by ngocson on 07/08/2016


Vỗ tay giúp kích thích tuần hoàn máu, lưu thông máu, loại bỏ tất cả các chướng ngại vật trong các tĩnh mạch, động mạch, bao gồm cả các cholesterol xấu. 10 lợi ích sức khỏe mà vỗ tay mang lại: Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: | Leave a Comment »

Xoa bóp huyệt để giảm cân và giải độc gan

Posted by ngocson on 31/01/2016


Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , , | Leave a Comment »

Tập luyện để bớt béo bụng, giảm cân

Posted by ngocson on 09/01/2016


Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , | Leave a Comment »

Sống trẻ khỏe thêm 20 năm chỉ với bài tập 1 phút mỗi ngày

Posted by ngocson on 15/11/2015


Nếu bạn muốn sống trẻ và sống khỏe thêm 20 năm nữa thì đừng bỏ qua các bài tập chỉ với 1 phút mỗi ngày mà Khoef chia sẻ ngay dưới đây.

Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , | Leave a Comment »

Môn Trường Sinh học Dưỡng sinh Dasira Narada (tổng hợp)

Posted by ngocson on 22/01/2015


Bài 1. Vài nét về môn Trường Sinh học Dưỡng sinh
Bài 2. Vài nét căn bản về phương pháp thực hành Trường Sinh học
Bài 3. Vài lưu ý để tập luyện tốt hơn
Bài 4. Thông tin về Câu lạc bộ Trường Sinh học

Xem chi tiết … (t)

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , | Leave a Comment »

Ngâm chân nước nóng (TH)

Posted by ngocson on 20/06/2013


Xem chi tiết

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: | Leave a Comment »

Tập thể dục lúc xẩm tối tốt cho sức khỏe

Posted by ngocson on 18/08/2011


Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, việc tập thể dục vào lúc xẩm tối đem lại nhiều lợi ích hơn là vào buổi sáng như mọi người vẫn nghĩ.

Các nhà nghiên cứu cho biết, lúc khỏe nhất và lúc yếu nhất trong một ngày của con người đều tuân theo một quy luật nhất định, trong đó thời gian thể lực phát huy được tốt nhất phần lớn là vào lúc xẩm tối. Read the rest of this entry »

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: | Leave a Comment »

Xông hơi, massage: những sai lầm tai hại

Posted by ngocson on 23/06/2011


Do sai lầm, không hiếm trường hợp khi massage lâm vào trạng thái “say kim”, với biểu hiện toàn thân toát lạnh, vã mồ hôi, đầu choáng, mắt hoa, tay chân run rẩy.

Sai lầm phổ biến

Xông hơi rồi tắm, đó là một trong những sai lầm phổ biến tại các điểm xông hơi, massage. Các bác sĩ chuyên khoa về y học cổ truyền cho biết, việc xông hơi trước rồi tắm trước khi massage rất có hại cho sức khoẻ. Read the rest of this entry »

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , | Leave a Comment »

Dưỡng sinh phòng tránh đột tử và tai biến tim mạch não

Posted by ngocson on 13/06/2011


Đột tử là chết đột ngột, gặp không chỉ ở người cao tuổi mà ngay cả ở người tuổi chưa cao và phần lớn là những người có bệnh tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn chức năng thần kinh vận động não. Điều đáng lưu ý là đột tử thường xảy ra lúc vừa ngủ dậy. Chúng ta có thể phòng tránh được đột tử nếu như biết sớm và thực hiện được những lời khuyên đơn giản. Read the rest of this entry »

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: , | Leave a Comment »

Bài tập giảm căng thẳng thần kinh

Posted by ngocson on 12/05/2011


Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như nhức đầu, suy nhược thần kinh, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày… Việc massage và thư giãn có thể giúp giảm bớt stress.

Sau đây là một số động tác đơn giản vừa giúp thư giãn vừa giảm đau đầu rất hiệu quả, có thể tiến hành mọi lúc mọi nơi: Read the rest of this entry »

Posted in Tập dưỡng sinh | Tagged: | Leave a Comment »

 
%d bloggers like this: