Khô mũi mùa đông


Bài 1. Phương pháp tự nhiên làm giảm khô mũi

Thời tiết hanh khô của mùa đông có thể gây khô mũi. Một số thành phần tự nhiên từ dầu dừa, mù tạt, olive hay hạnh nhân có thể làm giảm triệu chứng này.

Khô mũi là hiện tượng màng nhầy trong các lỗ mũi bị khô và trở nên đau đớn do thời tiết hanh khô của mùa đông. Điều này gây ra nhiều khó chịu vì bạn sẽ khó thở. Nó không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị sớm, nó có thể gây ra nhức đầu, viêm xoang, khó thở. 

Theo Boldsky, những người có thói quen hỉ mũi thường xuyên và hút thuốc cũng dễ bị khô mũi. Triệu chứng này cũng là do cảm lạnh, dị ứng và thiếu hụt một số dinh dưỡng nhất định.

Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp điều trị khô mũi mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

1/ Dầu dừa. Cho một ít dầu dừa ra chén, hâm nóng rồi nhúng tăm bông vào dung dịch này và bôi lên 2 lỗ mũi. Thực hiện cách này trước khi đi ngủ sẽ đạt hiệu quả cao.

2/ Glycerin. Sử dụng tăm bông bôi một chút glycerin lên cả 2 lỗ mũi. Nó sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng khô và đau mũi.

3/ Dầu mù tạt. Đây là chất nhờn tự nhiên, cung cấp độ ẩm cho da, giảm đau và khô da. Chỉ cần đổ 2-3 giọt dầu mù tạt vào trong 2 lỗ mũi, hít từ từ.

4/ Nước nóng. Lấy một bát nước nóng, cúi sát đầu vào bát nước và che đầu bằng một chiếc khăn. Hít lấy hơi nước nóng. Thực hiện điều này 2-3 lần trong một lần xông hơi.

5/ Dầu hạnh nhân và lô hội. Trộn một vài giọt dầu hạnh nhân và gel lô hội với nhau. Sử dụng miếng bông thoa hỗn hợp lên lỗ mũi mỗi ngày một lần. Nó giúp giảm khô và kích ứng mũi.

6/ Dầu olive. Loại dầu này giúp dưỡng ẩm khoang mũi và ngăn ngừa kích ứng. Chỉ cần nhỏ 2-3 giọt dầu olive vào mũi khi bạn cảm thấy khó thở.

7/ Dầu mè. Đổ 2-3 giọt dầu mè vào mũi, sau đó ngửa đầu ra sau, cố gắng hít tinh dầu này. Thực hiện 2 lần mỗi ngày để giúp giữ ẩm cho mũi.

Phương Mai

Bài 2. Bí quyết để mũi không bị khô, đau trong mùa lạnh

Theo BS Nguyễn Tuyết Mai, nguyên BS Bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương, sở dĩ nhiều người hay bị trong mùa lạnh là do lớp niêm mạc mũi rất mỏng, dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, co lại, nên dễ bị đau rát thậm chí chảy máu.

Khi thời tiết hanh khô, nên tăng cường uống nhiều nước để hạn chế việc cơ thể bị thiếu nước dẫn đến tình trạng da bị khô. Hơn nữa, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm (máy phun sương) tại nơi ở và nơi làm việc để tăng độ ẩm cho mũi, giảm tình trạng bị khô.

Hạn chế lưu thông tới những nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm. Nên đeo khẩu trang khi ra ngoài đường vừa giúp mũi đỡ bị lạnh, khô vừa bảo vệ mũi trước nguy cơ bị bụi bẩn tấn công.

Ngoài ra, có thể dùng các loại tinh dầu như hạnh nhân, dầu dừa, dầu mè… để làm hạn chế tình trạng bị khô mũi. Đây là những tinh dầu rất giàu vitamin E cùng một số vitamin khác, các acid béo thiết yếu và khoáng chất. Chúng có tác dụng như chất làm mềm, giữ ẩm cho da.

Bên cạnh những liệu pháp chăm sóc bên ngoài, cần tăng cường ăn nhiều hoa quả, những loại giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo… sẽ rất tốt cho làn da trong mùa khô hanh.

** Theo trang tin bacsiviemxoang, có những cách ngăn ngừa sau đây:

1/ Tránh kích thích bên ngoài . Các tác nhân bên ngoài môi trường như nhiệt độ, khói bụi, khí độc hại là nguyên nhân khiến cho mũi bị tổn thương và xuất hiện viêm mũi viêm xoang. Vì vậy, các bạn cần có biện pháp phòng tránh, hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này bằng cách đeo khẩu trang, giữ ấm cho vùng mũi bằng khăn khi đi ra ngoài vào thời tiết lạnh.

2/ Không ngoáy mũi . Ngoáy mũi là một thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn đang tồn tại ở rất nhiều người. Hành động này có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.

3/ Cải thiện lưu thông trong mũi . Các bạn có thể thực hiện phòng tránh các bệnh này bằng cách rửa mặt bằng nước lạnh, masage mũi, xông hơi mũi bằng thảo dược dịu nhẹ, luyện tập thể dục, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

4/ Không nên cắt hết lông mũi . Cắt tỉa lông mũi là thói quen của nhiều người vì nghĩ rằng chúng gây mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn có biết, những sợi lông mũi cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác nhân từ bên ngoài như khói bụi vào sâu bên trong lỗ mũi. Vì vậy, chúng có vai trò như một hàng rào chắn quan trọng.

5/ Hỉ mũi (xì mũi) đúng cách . Các bạn lưu ý không nên xì mũi quá mạnh hay bóp mũi nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới chức năng của mũi, gây khô mũi. Bạn nên xì mũi nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia.

6/ Chú ý vệ sinh và rửa mũi (đặc biệt với trẻ nhỏ) . Vệ sinh cho mũi sạch sẽ là điều cần thiết và quan trọng hàng đầu giúp bạn tránh được sự tác động của các yếu tố bên ngoài nên nên các bệnh về mũi. Khi thực hiện vệ sinh mũi, các bạn không chỉ dùng khăn mặt, rửa bên ngoài mà còn phải rửa từ bên trong. Bạn chú ý, nhẹ nhàng rửa hốc mũi vì đây là nơi vi khuẩn tập trung nhiều. Vệ sinh đúng cách vừa giúp loại bỏ bụi bẩn mà không làm cho mũi bị tổn thương./.

PV/VOV.VN (tổng hợp)

Bài 3. Bổ sung:

1/ Xịt nước muối. Đây là một trong những mẹo trị chứng khô mũi rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đầy bất ngờ cho bạn. Bạn có thể tự chế nước muối và xịt tại nhà để cải thiện tình trạng nghẹt mũi và khô mũi.

2/ Sử dụng dầu mè. Ít ai biết được rằng dầu mè, loại dầu thường xuyên dùng trong bữa ăn hàng ngày lại có khả năng trị được tình trạng khô mũi vào mùa đông. Bạn chỉ cần trộn một ít dầu mè với tinh dầu hoa cúc, thoa lên vùng mùi đều đặn, thường xuyên hàng tuần để có hiệu quả tốt nhất nhé.

3/ Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa luôn được mọi người ưa chuộng trong mùa đông bởi khả năng dưỡng ẩm hiệu quả. Bạn chỉ cần thoa lượng dầu dừa vừa phải vào vùng lỗ mũi, giúp mũi thông thoáng và mềm mịn hơn.

4/ Tắm xông hơi. Tắm xông hơi đều đặn không những giúp bạn tăng cường sức khỏa, điều hòa sự lưu thông máu mà còn có khả năng giúp bạn loại bỏ tình trạng bị khô mũi. Bạn nên tích cực thực hiện giải pháp này để đem lại hiệu quả như ý muốn.

5/ Nước là một trong những nguồn cung cấp dưỡng ẩm tốt cho cơ thể vào thời tiết hanh khô, se lạnh. Các mô trong cơ thể của bạn khô do sự suy giảm, thiếu hụt chất lỏng. Việc bổ sung lượng nước mỗi ngày sẽ giúp cho mô mũi của bạn hoạt động hiêu quả hơn, tránh bị khô mũi.
Bạn nên uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, giúp cơ thể có đủ độ ẩm, da dẻ mịn màng và không còn bị khô mũi nữa.

6/ Dùng máy tạo độ ẩm. Đặt một chiếc máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để không khí bớt khô hơn. Lưu ý, chỉ nên bật trước khi ngủ, không bật máy thường xuyên và nên để trung tâm phòng tránh xa đồ nội thất để tránh nấm mốc phát triển và bề mặt gỗ hư hại.

7/ Hít hơi ẩm. Trẻ bị khô mũi nên được xông hơi thường xuyên, nếu không thì đơn giản là đặt một chậu nước nóng, thêm một ít tinh dầu bạc hà rồi hít hơi nước nóng đó trong khoảng vài phút mỗi ngày.

8/ Thoa dầu khí Jelly. Dầu khí Jelly là một chất bôi trơn, dưỡng ẩm an toàn cho mũi. Bạn có bôi nó lên lớp bên trong mũi khoảng 3-4 lần/ ngày đến khi cảm thấy dễ chịu hơn. Hoặc bạn có thể thay thế bằng glycerin, nó cũng là một chất làm mềm tự nhiên.

9/ Thuốc xịt mũi. Nó có tác dụng làm ướt mũi, từ đó ngăn ngừa khô mũi. Bạn có thể mua thuốc xịt mũi tại nhà thuốc hoặc tự làm bình xịt bằng nước muối loãng. Lưu ý tránh lạm dụng cách này bởi sẽ phản tác dụng, gây khô mũi mãn tính.

10/ Dùng dầu thiên nhiên. Dầu thiên nhiên có tác dụng bôi trơn rất tốt. Bạn có thể thử dùng dầu mù tạt, dầu mè, dầu dừa, dầu hạnh nhân,…

11/ Những điều cần lưu ý khác. Lau mũi bằng khăn ẩm. Uống nhiều nước. Nên đeo khẩu trang khi ra ngoài. Hạn chế ngoáy mũi.

Advertisements
This entry was posted in Bệnh hô hấp and tagged . Bookmark the permalink.