Trang Tổng hợp về Sức Khoẻ

Xem chi tiết

Advertisements

NGƯỜI GIÀ NÊN TRÁNH

Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.

1/ Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm
Ta vẫn có quan niệm cho rằng tập luyện vào buổi sáng là tốt vì không khí trong lành. Điều đó không đúng. Vì từ 4-6 giờ sáng theo quy luật của đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập. Đã có không ít cụ đi bộ buổi sáng sớm về ra mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ luôn. Tốt nhất là nên tập vào chiều tối, tuy không khí không được thanh sạch như sáng sớm nhưng an toàn hơn nhiều.

2/ Đang ngủ không nên trở dậy vội vàng

3/ Không nên ngoái đầu một cách đột ngột
Người già mạch máu thường xơ cứng, thành mạch dày hẹp và đàn hồi kém. Nếu đột nhiên quay ngoắt đầu về phía sau, mạch máu ở cổ bị chèn ép, động mạch vốn đã hẹp bị chèn ép lại càng hẹp hơn cộng thêm thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh làm mạch máu co lại, máu lưu thông chậm làm não thiếu máu cục bộ, thiếu ôxy nên bị choáng, hoa mắt, chóng mặt, có người đã bị ngã. Vậy đang đứng hoặc đang đi có ai gọi từ phía sau, chớ có quay ngoắt đầu lại ngay mà nên quay chầm chậm. Tốt nhất là xoay cả người lại, tránh chỉ quay đầu.

4/ Không nên đứng co một chân để mặc quần
Xương của người già thường bị xốp do thiếu canxi. Nếu không bị xốp thì xương cũng giòn. Khi mặc quần mà đứng co chân để xỏ từng chân vào ống quần dễ bị ngã do mất thăng bằng hoặc do vướng vào quần. Người cao tuổi đã ngã thì dễ gãy xương, dập xương. Khi mặc quần tốt nhất là nên ngồi trên ghế hoặc trên giường. Trong nhà tắm nếu không có chỗ ngồi thì phải dựa mông vào một bên tường để giữ thăng bằng cho khỏi ngã. Nhiều người bị ngã gãy xương ống chân, dập xương chậu vì đứng co chân mặc quần.

5/ Không nên quá ngửa cổ về phía sau
Có lần một ông già đã về hưu cạnh nhà tôi, sức khỏe tốt, khi ăn tối xong ngồi nghỉ trên ghế tựa có lẽ do mỏi cổ nên ông đã ngửa cổ về phía sau hơi quá nên bị xỉu luôn. Khi con cháu biết thì nửa người bên phải của ông đã bị liệt, nước mũi nước dãi chảy ròng ròng và không nói được nữa, phải đưa ngay vào viện. Trường hợp này là do gần mạch máu nơi cổ có nhiều đốt xương, bình thường giữa các đốt có chất nhờn bôi trơn nhưng về già chất bôi trơn kém đi, các đốt xương trở nên sắc cạnh. Khi ngửa cổ ra phía sau quá giới hạn cho phép, phần xương sắc cạnh đó làm tổn thương đến mạch máu, hạn chế lượng máu đưa lên não gây ra thiếu máu não làm ngất xỉu. Vì vậy, người già khi ngồi ghế tựa không nên ngửa cổ quá mức về phía sau.

6/ Không nên thắt dây lưng quá chặt
Vùng bụng quanh dây lưng là nơi gần dạ dày, ruột non, ruột già, trực tràng và hậu môn. Dây lưng mà thắt chặt quá sẽ chèn ép các mạch máu bụng, cản trở máu lưu thông, đoạn trực tràng gần hậu môn có thể dễ bị lòi ra ngoài khi đi đại tiện mà ta thường gọi là lòi dom. Dây lưng thắt chặt, dạ dày, ruột non luôn ở trạng thái chịu sức ép ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Vì vậy, không nên thắt chặt dây lưng và tốt nhất là dùng dây đeo quần qua vai, tiếng Pháp gọi là Bretel (bờ rơ ten). Bình thường ở nhà chỉ nên mặc quần ngủ lồng chun, không nên mặc quần âu cứ phải thắt dây lưng làm bụng luôn bị gò bó.

7/ Khi đi đại tiện không nên rặn quá mức
Táo bón là hiện tượng thường gặp ở người già. Tâm lý khi đi đại tiện không ai muốn ở lâu trong nhà vệ sinh nên thường muốn rặn mạnh để đi cho nhanh nhưng nếu rặn quá sức, mặt mũi đỏ gay rất nguy hiểm. Các khảo nghiệm về y học đã cho biết khi rặn mạnh dễ giãn tĩnh mạch ở hậu môn gây chảy máu nhưng điều quan trọng hơn là huyết áp sẽ tăng có thể dẫn tới tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim. Để đỡ phải rặn khi đi ngoài, người già cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống táo bón.

8/ Không nên nói nhanh, nói nhiều
Một số nhà khoa học Mỹ phát hiện khi ta nói chuyện bình thường dù chỉ là chuyện vui nhẹ nhàng, các tế bào trong cơ thể vẫn chịu tác động và ảnh hưởng tới huyết áp. Thử nghiệm khoa học với 100 người mỗi người đọc 2 trang tài liệu với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Kết quả cho thấy người đọc tốc độ vừa phải thì huyết áp, nhịp tim bình thường. Người đọc nhanh quá, đọc liến thoắng thì lập tức huyết áp tăng, nhịp tim tăng nhưng khi đọc thong thả trở lại, huyết áp, nhịp tim lại giảm xuống. Qua đó ta thấy người già nên nói ít, nói chậm thì có lợi cho sức khỏe. Những cụ nào bị bệnh tim mạch, bị huyết áp càng phải nói chậm, nói ít.

9/ Không nên xúc động
Đối với người già mạch máu đã lão hóa nếu xúc động mạnh, quá giận dữ hoặc quá vui dễ bị nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não. Do đó, người già không nên xúc động tránh mọi sự tức giận, buồn phiền mà cần sống thanh thản, hòa nhã, vui vẻ, bỏ qua hết mọi chuyện, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe.
Có một câu nói rất hay: “Đừng để chết vì thiếu hiểu biết”. Vì thật ra đã có rất nhiều người chết vì thiếu hiểu biết kể cả những người còn trẻ. Qua sự hiểu biết ít ỏi của bản thân, qua kinh nghiệm cuộc sống và qua tham khảo các tài liệu y học mới nhất của nước ngoài, mong rằng với bài viết ngắn này sẽ giúp các bậc cao niên sống lâu, sống khỏe, sống vui tăng thêm nhiều tuổi thọ.

BS NGUYỄN VĂN ĐỨC

13 điều tuyệt đối không nên khoe trên mạng xã hội

Chúng ta thường có thói quen chia sẻ nhiều thông tin về cuộc sống hàng ngày của mình trên mạng xã hội mà chưa lường được hết tác hại của nó.

1/ Người yêu

Nhiều bạn cho rằng khoe người yêu lên facebook để bạn bè “chứng nhận” tình cảm là một điều nên làm. Như vậy người yêu sẽ tin tưởng hơn và có bạn bè “làm chứng” thì khó chia tay hơn. Thực tế, bạn chỉ nên chia sẻ chuyện riêng tư cho những ai bạn thật sự tin tưởng. Còn nếu để chế độ “public” trên facebook thì không nên. Vì có thể vài người đang âm thầm muốn tìm cách chia rẽ tình cảm của 2 bạn đấy.

Đôi bàn chân tiết lộ gì về sức khỏe của bạn?

Một thống kê cho thấy khoảng 90% nữ giới gặp những vấn đề ở đôi bàn chân trong suốt cuộc đời. Bàn chân có hình dạng, màu sắc bất thường hay thường xuyên bị lạnh, chuột rút, móng chân có màu vàng hoặc mảng tối đều là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe.

1/ Hình dạng. Khi đặt bàn chân trần trên mặt sàn phẳng, lòng bàn chân nên có cấu tạo vòm. Những trường hợp bàn chân bẹt (lòng bàn chân phẳng lì khi đặt trên sàn nhà) có thể gây ra do một số nguyên nhân như dị tật bẩm sinh, viêm khớp, thấp khớp hoặc vấn đề về thần kinh. Những trường hợp mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, phụ nữ mang thai hoặc người cao tuổi cũng làm tăng nguy cơ phát triển dị tật bàn chân bẹt.

Rebamipide

1/ Nhóm thuốc: Thuốc đường tiêu hóa
Tên khác : Rebamipid
Tên Biệt dược : Mucosta; Mucogen
Thuốc biệt dược mới : Hudica Tablet, Mucosta, Nadebo Tab, Pangelong Tablet, Rebamip, Rebamipide Invagen
Dạng thuốc : Viên nén bao phim; Viên nén

2/ Thành phần : Rebamipide

3/ Chỉ định : Loét dạ dày. Ðiều trị các thương tổn niêm mạc dạ dày (ăn mòn, chảy máu, đỏ, phù nề) trong viêm dạ dày cấp & đợt cấp của viêm dạ dày mạn.

4/ Liều lượng – cách dùng: Uống 1 viên x 3 lần/ngày.

5/ Chống chỉ định : Quá mẫn với thành phần thuốc.

6/ Thận trọng lúc dùng : Thận trọng ở người cao tuổi. Chỉ dùng cho phụ nữ có thai hoặc có khả năng có thai khi thật sự cần thiết. Ngưng cho trẻ bú khi dùng thuốc. Chưa đủ kinh nghiệm dùng cho trẻ em.

7/ Tác dụng phụ: Giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu, rối loạn chức năng gan, vàng da có
thể xảy ra. Sốc & phản ứng phản vệ

Almagate – trị đău dạ dày

1/ Nhóm thuốc: Thuốc đường tiêu hóa
Tên khác : Almagat
Tên Biệt dược : Yumangel;Dongkwang Almagate; Almacid; Aldrin;
Thuốc biệt dược mới : Dongkwang Almagate, Aluantine Tablet, Ilmagino 1.5g suspension, Il-yang Almagate, Il-yang Almagate 1.0g suspension, Yumangel
Dạng thuốc : Hỗn dịch uống; Viên nén

2/ Thành phần : Almagate

3/ Chỉ định : Loét dạ dày-tá tràng, viêm dạ dày, chứng tăng acid dạ dày (cảm
giác chua ở dạ dày, buồn nôn, nôn, đau vùng dạ dày, ợ chua), viêm thực quản trào ngược.

4/ Liều lượng – cách dùng:
Người lớn: 1 gói (1,5g/15ml) x 3 lần/ngày, uống sau mỗi bữa ăn 1-2 giờ.
Trẻ 6-12 tuổi: nửa liều người lớn.
Loét dạ dày nặng 1 gói x 4 lần/ngày.

5/ Chống chỉ định : Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.

6/ Thận trọng lúc dùng :Nếu triệu chứng không cải thiện sau 2 tuần dùng thuốc, nên tái
khám.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú: Độ an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú chưa được thiết lập.
Ảnh hưởng đến khả năng lái xe và vận hành máy móc: Không gây ảnh hưởng.

7/ Tương tác thuốc : Không dùng chung với tetracycline & các thuốc khác.

8/ Tác dụng phụ: Táo bón hoặc tiêu chảy có thể xảy ra.

Thuốc dạ dày Esomeprazole

= Bài 1. THUỐC ESOMEPRAZOLE GIÁ BAO NHIÊU? NÊN MUA THUỐC NỘI HAY NGOẠI?

Với Esomeprazole 40mg, có rất nhiều công ty điều chế loại thuốc này ở trong và ngoài nước ta. Sự khác nhau về nơi sản xuất là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến tỷ giá mua thuốc. Như vậy, giá thành thuốc esomeprazole trong nước sẽ rẻ hơn rất nhiều so với hàng nhập ngoại.